脚蹲麻了快速缓解办法有哪些

1、足底蹲麻站立时,可将双手往下甩2-3分钟,能迅速缓解脚麻症状。由于甩手时四肢都在运动,会牵动背部、胸腹、腹部,可以加快人体血液循环;而手臂的有力甩动,也会使身体重心集中到脚上,这时脚就会用得很紧,血液也会更快地流到脚上,当脚部供血充足后发麻的症状就能得到缓解。

2、脚下蹲后还可以单手扶住墙壁,然后将小腿前倾,使脚尖向上翘起,随后再把脚尖甩回,使脚尖绷直,腿伸直,把脚面伸直,把双腿这样重复甩动80到100次,也可以缓解脚发麻和抽筋的症状。

3、足蹲麻后也可以用双手紧握一侧大腿根,然后稍稍用力从大腿根按摩至足踝,然后再从脚踝按摩到另一侧,重复10-20次。促进关节的灵活性,防止下肢静脉曲张、下肢水肿和肌肉萎缩,从而达到缓解麻痹的效果。

4、除上述外,足弓麻后可将两条腿平行放在一起,屈膝略微向下蹲,然后双手按顺时针揉膝盖几十次,接着又转到另一只膝盖上揉动几十次,一般按揉几分钟,脚发麻的症状就会得到缓解。

上述就就缓解脚发麻的方法分享了一些方法,大家可以按照上面的方法来进行缓解。一般情况下,蹲坐久后会发麻是正常的,两三分钟内就会恢复正常,但是如果经常这样,而且发麻时间太长,或不做蹲,脚也会发麻。出现这种情况,应引起重视,可能是由于疾病造成,最好是到医院做全面的检查,然后找出原因,然后对症进行治疗,否则会导致病情加重。