维生素b7缺乏

维生素b7缺乏可以通过饮食调理、合理运动、药物调理等方法进行改善，效果是比较不错的，能够达到改善身体的。

1.饮食调理

饮食方面要注意多吃一些梨子、蛋类、牛奶、葡萄等里面的营养成分是比较多的，富含维生素b7，可以补充身体的营养。

2.合理运动

生活中适当的增加一些体育运动，能够加快体内的新陈代谢，对于身体的恢复也是有一定的好处。

3.药物调理

可以在医生的指导下通过复合维生素能够起到补充的效果，改善身体缺乏维生素b7的症状。

除此以外，生活中保持心态的平和，避免过于的着急，养成良好的作息习惯，对于身体的吸收以及利用是有着比较好的帮助。