2025-07-292
怎么样才能改善便秘
改善便秘方法有多喝温水、多吃水果、多吃蔬菜等，有助于便秘的症状得到缓解。1、多喝温水平时多喝一些温热水之后可以达到湿润肠道的效果，对于肠道干燥所引起的便秘症状能够达到改善。2、多吃水果包括的种类也是比较多的，其中主要包括的苹果和西瓜也能够达到润肠通便的效果。...
主任医师
改善便秘方法有多喝温水、多吃水果、多吃蔬菜等，有助于便秘的症状得到缓解。
1、多喝温水
平时多喝一些温热水之后可以达到湿润肠道的效果，对于肠道干燥所引起的便秘症状能够达到改善。
2、多吃水果
包括的种类也是比较多的，其中主要包括的苹果和西瓜也能够达到润肠通便的效果。
3、多吃蔬菜
可以选择吃蛋白菜或者是黄瓜，里面的膳食纤维素含量也是比较多的，也具有治疗便秘的效果。
除此之外，也可以适当吃一些粗纤维的食物，主要包括了燕麦或者是小米。
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