怎么调理打呼噜

调理打呼噜的方法一般包括改变睡姿、适当运动、微创手术治疗等都有一定效果，每个人的原因不同，所以调理方法会不同。

1、改变睡姿

打呼噜很可能是在日常生活当中没有养成良好睡觉姿势造成的，比如睡觉的时候弯着头会影响到正常呼吸，需要选择正确的卧床姿势。

2、适当锻炼

调理打呼噜的方法，也包括适当锻炼，主要是在生活当中参加慢跑和快走等锻炼的方式，消耗脂肪对于肥胖所引起的打呼噜会有恢复效果。

3、微创手术治疗

打呼噜是腺样体肥大造成的，要让专业医生去做微创手术，把腺样体肥大的组织做切除。

除此以外也能让专业医生通过开放式手术治疗，同样能达到不错的效果。