不打鼾的方法

不打鼾的方法对症治疗，可能是太过劳累、身体过度肥胖、腺样体肥大等因素所引起，需要根据原发病因对症治疗。

1、太过劳累

在生活中如果是太过劳累的情况下，可能会对身体增加负担，伴随着睡觉劳累，需要在工作的时候注意劳逸结合，避免太过劳累。

2、身体过度肥胖

如果是长时间暴饮暴食，或者吃一些油炸油腻的食物，可能会伴随身体的脂肪增加，从而会引起肥胖，需要通过多做一些体育运动，能燃烧身体的脂肪。

3、腺样体肥大

可能是受到不规律的生活习惯所引起，如果是出现了腺样体肥大比较严重时，需要及时采取手术的方法治疗。

除此以外有可能是受到了鼻中隔偏曲所造成，需要及时针对性的改善。