膝盖软骨磨损初期症状怎么恢复

膝盖软骨磨损初期表现：

一、膝关节有明显的疼痛。疼痛通常集中在髌骨附近,多数病人在上下楼梯时疼痛更为明显。

二、膝关节可有明显的肿胀,即膝关节有明显的肿胀。

三、有打软腿的情况下,即在快步行走或急停时,有可能会刹不住脚。

四、长时间的骨关节炎,可能会导致轻微的腿部肌肉萎缩。早期的膝盖软骨磨损症状在休息一段时间后会逐渐减轻。但在劳累或锻炼后,其疼痛症状会再次加重或复发。

如何恢复膝盖软骨磨损

1、适度减少某些活动,可减少膝关节过度活动,避免过度负重,可适当活动。

2、关节要注意保暖。由于在寒冷等不良刺激作用下,还会影响关节软骨的质量,导致某些隐形损伤,引起软骨进一步磨损。

3、吃些营养软骨的药,能起到修复软骨的作用。

4、膝关节骨头受力较轻,通过锻炼膝关节股四头肌,使四头肌的力量增强后,膝关节的骨头受力会更少,软骨受力会更少,磨损会更慢。