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维生素b什么食物含量高

2025-07-302

病情描述:

维生素b什么食物含量高

维生素b什么食物含量高
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  • 主任医师 解答

    维生素b主要是包括全麦面粉、糙米、小米等,这些食物的营养价值高。

    1、全麦面粉

    全麦面粉有丰富的膳食纤维,比较适合在减肥期间吃,而且也是一种低热量低脂肪的食物。

    2、糙米

    糙米一般可以加速肠道蠕动,预防避孕,避免出现大便干燥的状况,同时也可以补充维生素b。

    3、小米

    小米当中含有丰富的蛋白质,脂肪或者矿物质,具有养胃的效果,可以缓解胃部消化不良。

    除了以上食物以外,也可以多吃一些根茎类的蔬菜和水果。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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