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骨质疏松吃什么食物好

2025-07-302

病情描述:

骨质疏松吃什么食物好

骨质疏松吃什么食物好
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  • 主任医师 解答

    骨质疏松可以通过吃富含钙元素、含维生素、含优质蛋白等食物好,需要注意针对性的调理改善。

    1、含钙元素

    为了有效改善女性骨质疏松的情况,可以通过多吃一些富含钙元素的食物来有效的调理,比如排骨、虾皮、海带、木耳等。

    2、含维生素

    为了改善骨质疏松,也需要注意多吃一些富含维生素的食物来促进钙物质的吸收,比如苹果、香蕉、梨、菠菜、青菜等。

    3、含优质蛋白

    为了改善身体情况,也需要注意多吃一些含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

    除此之外,还可以通过使用药物的方式来调理,但也需要注意合理。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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