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吃什么比较养肝

2025-07-302

病情描述:

吃什么比较养肝

吃什么比较养肝

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  • 主任医师 解答

    养肝可以通过用新鲜水果、蔬菜、粗粮食品、蛋白质等,平时要养成良好的饮食习惯,保持充足的睡眠质量。

    1、新鲜水果、蔬菜

    通常情况下,新鲜水果蔬菜里面含有丰富的膳食纤维、维生素,有助于肝脏的修复,能够增进食物的消化,改善脂质代谢。

    2、粗粮食品

    一般包括燕麦、玉米等,里面含有丰富的亚油酸,有助于降低胆固醇,从而可以减轻肝脏的负担。

    3、蛋白质

    包括牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉等,能够加强人体的营养,提高免疫力。

    除此之外还可以在医生指导下,通过保肝类等药物来进行改善,需要多加以重视。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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