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月经期间如何减肥

2025-07-302

病情描述:

月经期间如何减肥

月经期间如何减肥

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  • 主任医师 解答

    月经期间可以通过饮食和运动来减肥,都可以帮助控制体重。

    女性来月经是属于正常生理现象,在这段时间体内激素会发生很大变化,身体代谢也会比较快,可以通过控制饮食来调理,可以适当吃膳食纤维丰富食物还需要每餐以七分饱为主,能有效促进体内脂肪分解。在运动期间如果身体肥胖比较严重,也可以通过运动来减肥,可以选择慢跑和打球等运动,可以加快体内脂肪的燃烧和排出。

    在月经期间减肥时还需要做好保暖,最好不要让腹部受凉。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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