俯卧撑手腕痛怎么恢复

经常去健身房健身的人应该都会做俯卧撑。俯卧撑是一种锻炼全身的运动。长期做俯卧撑的人们还可以锻炼出马甲线。有些人在俯卧撑时会感觉到自己的手腕疼，这可能是因为俯卧撑的时间过长，导致手腕疼痛。如果手腕疼痛后，可以通过药酒来活血化瘀。

1、做俯卧撑手腕疼痛之后，应该立即停下来休息一阵子，让肌肉有所放松。

这是因为人们承受的压力是有限的，不可能是再怎么多的俯卧撑都不会累的，而且大多数做俯卧撑导致手腕疼痛的人，一般是因为手腕没有得到足够的休息而导致的。因此，要进行好好地放松，让手腕得到足够的休息。

2、做俯卧撑手腕疼痛之后，应该擦一些能够活血化瘀的药酒，舒缓一下疼痛。

这是因为一般的疼痛大多是因为其皮肤里面的血液被堵塞了，不流通，也就是有瘀血。

3、做俯卧撑手腕疼痛之后，应该食用一些比较清淡的食物，不要吃那些生冷油炸的食物。

因为手腕疼痛，就会导致其血液会有堵塞的症状。如果这个时候在食用一些口味比较重的食物，不利于活血化瘀。