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午饭吃什么最合适

2025-07-302

病情描述:

午饭吃什么最合适

午饭吃什么最合适
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  • 主任医师 解答

    午饭可以适当的吃一些荤菜、素菜、各种粗杂粮等比较合适,要营养均衡。

    日常午餐可以做到一份主食两份蔬菜,主食的量大概在75克到100克之间,两份蔬菜大概在200克到300克之间,适当的补充一些蛋白质有助于促进身体的营养,而在午饭的时候可以适当的吃一些荤菜或者蔬菜,同时也可以搭配一些粗粮等,做到荤素搭配有助于补充身体所需的营养,也能够增强机体的免疫力,比如在中午的时候可以适当的吃一些鱼虾,或者是瘦肉同食,也可以适当的吃一些鸡蛋等。

    在平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃油腻食物。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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