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哪种食品蛋白质高

2025-07-302

病情描述:

哪种食品蛋白质高

哪种食品蛋白质高

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  • 主任医师 解答

    吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等食品蛋白质高,可以通过少量多次来进行补充。

    1、鸡蛋

    鸡蛋是属于一种比较常见的食物,其中的蛋白含量比较高,在吃了之后能快速被消化系统吸收。

    2、牛奶

    牛奶当中的蛋白含量比较高,在吃了之后可以起到保护胃黏膜,还能有效增强自身体质。

    3、鱼肉

    鱼肉当中含有非常丰富蛋白质,在吃了之后可以有效补充身体所需营养,同时还能快速被胃肠吸收,来促进体内蛋白质的合成。

    除此以外,也可以适当吃豆浆来补充,才能有效增强体质。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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