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什么食物中蛋白质含量最高

2025-07-302

病情描述:

什么食物中蛋白质含量最高

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  • 主任医师 解答

    一般有牛奶、豆制品、鸡蛋等食物中蛋白质含量最高,适当吃对人体有益。

    1、牛奶

    牛奶当中含有大量的优质蛋白,经常喝些牛奶,能够补充体内的钙物质,也能够促进骨骼的生长。

    2、豆制品

    包括豆浆和豆皮以及大豆,里面的蛋白质含量是比较高的,在日常生活中适当吃些豆制品,能够补充体内所需的营养物质。

    3、鸡蛋

    如果想要补充体内的蛋白质,可以经常吃鸡蛋,鸡蛋里面的优质蛋白和卵磷脂含量比较高。

    除此以外,患者也可以适当吃些动植物肉类食物,比如牛肉和羊肉。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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