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要吃什么能补胶原蛋白

2025-07-301

病情描述:

要吃什么能补胶原蛋白

要吃什么能补胶原蛋白
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  • 主任医师 解答

    补胶原蛋白通常可以适当的吃一些鱼肉、羊肉、鱼翅软骨等,但是需要注意,不可以过多的吃。

    1、鱼肉

    鱼肉当中含有丰富的胶原蛋白,并且营养成分比较丰富,适当的吃不仅补充胶原蛋白,也可以补充身体的营养。

    2、羊肉

    羊肉属于温补性的食物,在日常适当的是可以补充身体的营养,提高自身的免疫力,并且胶原蛋白含量也比较丰富。

    3、鱼翅软骨

    平时可以适当的吃一些鱼翅软骨,其中含有丰富的胶原蛋白含量,并且具有滋阴壮阳的功效。

    除此以外,银耳、燕窝当中的胶原蛋白含量也是比较高的,可以适当的吃。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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