补肝养肝吃什么食物效果比较好

补肝养肝可以吃高蛋白食物、水果、蔬菜等，通过有效的调理，能够对身体得到一定的调节。

1、高蛋白食物

平时可以多吃一些动物肝脏、牛奶鸡蛋等能够补充人体所需的蛋白质和多种微量元素，能够提高身体的免疫力，增强肝脏功能的提高。

2、水果

平时可以多吃一些草莓，猕猴桃，苹果等，能够补充人体所需的维生素和多种微量元素能够促进胃肠蠕动，加快排出毒素，从而达到养肝护肝的效果。

3、蔬菜

在春季可以多吃一些菠菜、荠菜、大蒜，能够补充人体所需的氨基酸成分，促进身体中钠的排出，从而达到护肝的效果。

除此以外，补肝养肝可以吃一些高钙的食物，对身体的调节也能够起到一定的作用。