吸入二手烟后如何清肺

想要在吸入二手烟后清理肺部,首先要远离二手烟,合理的饮食搭配,增加运动量。

吸食二手烟对肺部的危害和吸烟无异,要想清除肺中的毒素,最好的办法就是远离吸烟的环境。如果吸烟的周围有吸烟的人,要提醒他们少吸烟,或者到通风良好的地方去吸烟。

长期吸烟会使血液中的硒含量降低,硒元素具有抗癌、防癌的作用,可以减少香烟中的致癌物对肺部造成的伤害,因此,吸二手烟的人要清肺,应多吃一些富含硒元素的食物,如动物肝脏、蛋类等。提高每天的饮水量,推荐控制在2000毫升以上。在平时要多饮用一些具有清肺功效的茶,比如罗汉果茶、菊花茶等。

大量的锻炼可以增强肺活力和肺功能,可以加速肺部组织的新陈代谢,让肺部积聚的毒素尽快排出体外,对肺部起到很好的清肺作用,可以有效地减少各种肺部疾病的发生。如果经常吸二手烟,建议增加运动量,以有氧运动为主,可以在新鲜空气的户外进行,如各种球类、瑜伽、慢跑等。