如何瘦腿长高让腿变长

一般可以通过饮食调整、正确运动、规律作息等方面瘦腿长高让腿变长，也需要长时间坚持才能够看到理想效果。

1、饮食调整

饮食上应该选择营养丰富容易消化的食物，还需要选择热量低的食物，选择蛋白质、钙含量丰富的食物，能够促进骨骼生长，同时达到瘦腿的效果让腿变长。

2、正确运动

在平时应该正确运动，避免机体过度疲劳，比如说跑步或者是打羽毛球等，能够消耗腿部堆积的脂肪，加速血液循环，也能够在做运动的同时促进个子长高。

3、规律作息

平时应该保证充足的睡眠时间，因为在深睡眠的状态下能够分泌出生长激素，促进身体正常生长。

除此之外应该保持愉悦的心情，避免情绪波动比较大。