心里一直恐惧走不出来怎么办

心里一直恐惧走不出来需要通过生活干预、心理疏导、口服药物等方式逐渐改善，需要做好肌肤的护理。

1、生活干预

在日常生活中需要保持乐观的心态和心情，多和朋友交流沟通诉说心事，避免经常接触一些恐惧的书籍以及电影，可能会引起临床症状加重。

2、心理疏导

如果产生的症状比较严重时，也可以配合心理疏导的方式改善，需要去正规的医院做心理疏导，可以走进患者内心恐惧的状态，还可以起到消除恐惧感的作用。

3、口服药物

必要时也可以配合口服药物的方法治疗，比如我选择谷维素片、甲钴胺胶囊、盐酸舍曲林片等药物治疗。

除此以外也可以配合电刺激疗法能帮助症状逐渐缓解，做好日常的护理工作。