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正常一天要吃哪些营养

2025-07-302

病情描述:

正常一天要吃哪些营养

正常一天要吃哪些营养
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精选回答
  • 主任医师 解答

    正常一天可以通过吃蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养,要保证一日三餐多样化合理化,补充身体所需要的营养成分。

    1、蛋白质

    蛋白质通常是人体所需要的营养之一,一般包括鸡蛋、牛奶、牛肉、瘦肉等,是人体组织更新以及修补的主要原料。

    2、碳水化合物

    一般消化比较快,容易被人体所吸收,还可以给人体提供能量,比如玉米、小麦、水稻等。

    3、膳食纤维

    通常包括新鲜水果和蔬菜,可以促进肠道运动,预防便秘发生。

    除此之外,还有矿物质、维生素,需要多加以重视,做好针对性治疗。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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