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怎么减掉肚子上的赘肉和小肚腩

2025-07-302

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怎么减掉肚子上的赘肉和小肚腩

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精选回答
  • 主任医师 解答

    减掉肚子上的赘肉和小肚腩选择饮食调理、体育锻炼、吸脂手术等方式逐渐恢复。需要做好日常护理工作。

    1、饮食调理

    平时在饮食上要以清淡易消化为主,避免吃一些油炸油腻性的食物,可能会给身体增加负担,还会引起身体肥胖。

    2、体育锻炼

    适当做一些体育运动,比如转呼啦圈、仰卧起坐、平板支撑等,做运动的时候可以加速局部的代谢,能帮助身体的脂肪逐渐减少。

    3、吸脂手术

    可以对局部做小切口,能把局部堆积多余的脂肪吸出体外,达到瘦身的效果。

    除此以外也可以配合拔罐的方法改善,有利于症状的逐渐恢复。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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