不上厕所大便怎么办

不上厕所大便需要改善个人饮食结构，还要多进行运动锻炼，必要时也可以采取药物治疗，能够改善症状。

1、改善饮食

如果出现不上厕所大便情况很有可能是便秘，要注意合理饮食，可以多吃一些富含维生素水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、芹菜、菠菜、黄瓜，多喝水能够增加粪便体积，促进胃肠道蠕动，可以帮助粪便排出。

2、运动锻炼

在平时还要多进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、骑单车等等，通过运动锻炼能够促进胃肠道蠕动，也可以改善不大便情况，但是要做到劳逸结合，防止过度劳累。

3、药物治疗

如果症状没有得到改善，便秘比较严重，出现了腹胀和腹痛等情况，可以在医生指导下，短时间内使用开塞露治疗，能够起到软化大便作用，帮助粪便排出，但是不建议长时间使用可能会产生不良影响。另外也可以口服药物治疗，比如麻仁丸、乳果糖等等，有利于改善症状。

平时要养成良好生活习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，也要减少吃油腻和辛辣刺激性食物，有利于身体健康。