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怎么延缓更年期的到来

2025-07-302

病情描述:

怎么延缓更年期的到来

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精选回答
  • 主任医师 解答

    延缓更年期的到来可以采取一般治疗、调整饮食、加强锻炼等方法,要根据具体的病因采取针对性的治疗措施。

    1、一般治疗

    平时要养成早睡早起的好习惯,尽量不要熬夜,要保持充足的睡眠,具有延缓更年期的作用。

    2、调整饮食

    饮食要合理搭配,可以吃一些含有雌激素的食物,比如豆浆或者豆腐皮,另外也可以吃一些小蛋白质的食物,比如鸡蛋或者瘦肉,尽量少吃辛辣油腻的食物。

    3、加强锻炼

    比如散步或者游泳,具有增强自身的抵抗力以及免疫力,使身体更加的强壮,可以延缓更年期。

    除此之外,还要调整好情绪,精神尽量不要过度紧张。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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