延缓更年期的食补方法是什么

延缓更年期可以吃一些含有维生素、含有蛋白质、含有膳食纤维等食物。如果出现了异常情况，要及时就医治疗。

1、含有维生素

比如红枣、苹果、樱桃等植物，这些食物中含有丰富的维生素以及多种营养物质，能够起到增强体质以及抗氧化的效果，具有延缓更年期的作用。

2、含有蛋白质

比如排骨或者鸡蛋，有利于补充体内所需的营养成分，而且还可提升自身的免疫力。

3、含有膳食纤维

比如玉米、红薯等等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素垃圾，而且还可缓解便秘的症状，可以延缓更年期。

除此之外，也可以吃一些大豆食品，可以补充体内所需的雌激素成分。如果在更年期出现了身体不适的情况，可以在医生的指导下服用六味地黄丸、逍遥丸、坤泰胶囊等药物进行治疗。