用盐水泡脚好处多

辛苦了一天,晚上睡前泡脚,一夜安然。泡脚的时候建议在热水里加点盐,好处多多,加多少盐?还有哪些需要注意的?咱们一起来看看吧。

盐脚水泡中的盐有哪些:

通常使用海盐,其实食盐也可以,其主要成分相同,都有清洁脚部、防治脚气等作用。

食盐水泡脚放多少盐合适:

正常情况下,在半盆热水中加入半调羹盐,水温可以稍微高一点。洗头15-30分钟,以身体开始发热、略微出汗为宜;浸泡时,可用一只脚揉另一只脚,有利于舒筋活络,加速身体血液循环;若再用按摩脚心涌泉穴(距脚尖1/3个脚掌长度处),还能促进睡眠、延缓衰老。

注:如果脚部有伤口,暂时用盐水洗脚。

盐脚水泡的功效:

1、盐足水泡能起到降火的作用

食盐能够清火、凉血、上火的人群,以及燥热的人群,可以不时用盐来泡脚,这样可以改善这种情况。

2、食盐水泡足可以强身健体

足部距离心脏很远,但是足底有五个反射区,用盐水泡脚能增强心肺功能,同时还能促进血液循环,具有抗衰老、补肾的作用。

3、盐脚水泡防治脚气

因为食盐具有很好的杀毒除菌效果,并且将食盐放在热水里,利用水中进行加热,这样皮肤就能更好地吸收到盐水中的杀毒除菌成分,从而起到治疗脚气的作用。

盐渍具有很好的杀菌效果,很多人脚气出现的情况是因为脚部卫生没有问题,可以用盐水泡脚来预防,将盐放在很热的水中,等温度差不多时再用,这样脚部的皮肤就能完全吸收盐水中的杀菌成分,从而起到预防脚气的作用。

4、盐脚水泡可以洗足

由于食盐的杀毒除菌作用,使盐水具有很强的清洗能力,用盐渍水泡脚可以清洗足部。

5、盐足水泡能去角质

由于食盐具有去角质的作用,所以将食盐放在热水里泡脚,就可以利用热水中的热能来增强去角质的作用。

6、食盐水泡脚能补肾,抗衰老

由于人体脚部距离心脏最远,血液供应极少,而盐腿式水泡脚,可使盐水中的有效成分进入肾脏和心脏,并促进血液循环,从而达到补肾、抗衰老的功效。

7、盐脚水泡能治疗感冒

食盐水泡脚能促进血液循环,清除脚部寒气,从而达到治疗感冒的效果。

8、盐足水泡能助眠抗衰

常以盐水洗脚,再配合按摩涌泉等穴位,可促进局部血液循环,有助眠抗衰的效果,也可治疗感冒,甚至可以增强记忆,让头脑放松。

盐渍足浴的具体方法

盐渍的脚法是,泡脚的时候,不妨在水中撒些盐。含盐的水可以消毒,防脚气,让双脚皮肤光滑。另外,泡脚水的温度以40℃左右为宜,凉快时需不断加热水,如有盐,水不会凉,泡脚效果较好。

其具体做法是:在一盆热水里加一勺盐,洗15-30分钟,以身体开始发热、微微出汗为宜;浸水时,可用一只脚揉另一只,有利于舒筋活络,加速体内血液循环;若再用按摩脚心涌泉穴(距脚尖1/3个脚掌长度),还可促进睡眠、延缓衰老;最好是在下午5点—7点,饭后1小时左右泡脚,这段时间是肾经活跃期,效果比较好。

足浴最佳时间:

通常晚上9点左右泡脚效果最好,这段时间补肾最好,因为这段时间是肾经气血比较衰弱的时候,用热水泡脚,身体的血管就会扩张,活血就会有好处。与此同时,白天紧张一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这段时间得到完全放松和充分调节,人也会因此而感到舒服。

如泡脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也能得到更好的调节。泡脚后,建议不要再做别的运动,隔几分钟就能入睡,补肾效果更好。

足浴的时候,水温不要太高,40℃左右为宜,脚泡的时间不宜过长,最好是30分钟左右。因为金属很容易冷却,所以泡脚的容器最好使用木盆,里面可以放一些有利于活血的丹参、当归;也可以加入连翘、金银花、板蓝根、菊花等,具有降火清热的功效。

盐渍水泡脚注意:

1、要泡在水桶里

桶子虽然保温效果好,但太沉太贵,使用不便,可到超市买高些塑料桶代替,边泡边加热水。如今的电动泡脚盆很多,如果能做成高一点、深一点的,那就更好了。

2、足浴水温及时间

许多人认为只要在自己能承受的范围内,越烫越好,但这是一种误解。通常,泡脚的温度要保持在38℃到43℃之间。温度太高容易引起烫伤,引发心慌甚至引起猝死。糖尿布者及敏感皮肤者尤其要注意,水温过高易引起烫伤,甚至造成十分严重的后果。

用30分钟到45分钟就可以泡脚了。不过,老年人泡脚的时间要短些,因为老人泡的时间过长,容易引发出汗、心慌等症状。因此,老人每天在睡前泡脚20分钟为佳。另外,饭后半小时内不宜热水泡脚,这会影响到胃部血液的供应,长时间下来会导致营养不良。