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充足的睡眠会减肥吗

2025-07-302

病情描述:

充足的睡眠会减肥吗

充足的睡眠会减肥吗
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  • 主任医师 解答

    充足的睡眠一般是不会减肥,没有明显的减肥作用。

    充足睡眠一般是指早睡早起可以使身体得到放松,还能有效促进血液循环和增加身体代谢,但是没有明显的减肥效果,并不能促进体内脂肪分解和燃烧,所以不能改善体型。想要减肥最好选择健康和科学方法,可以通过控制饮食和增加运动来调理,需要适当吃膳食纤维丰富食物,还需要将每餐控制在六分饱,能有效提供身体所需营养。

    在减肥期间还需要选择有氧运动来锻炼,比如跑步、跳绳、打球等。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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