膝盖超伸矫正的动作有哪些

膝关节超伸矫正动作通常包括高抬腿、深蹲、蹬自行车等，具体情况可到医院进行相关咨询。

1、高抬腿

适当的做高抬腿运动，可锻炼股四头肌的力量，从而增强膝关节稳定性，从而缓解上述症状。

2、深蹲

在医生指导下适当的使用深蹲动作，可有效的训练膝关节，从而缓解上述症状。

3、蹬自行车

可在床上做蹬自行车的运动，可有效的保护膝关节软骨，从而缓解上述症状。

除上述较为常见的动作外，还可在医生指导下使用跳绳等动作缓解症状，建议平时应注意休息，避免过度劳累，在运动时应注意锻炼强度。