腰椎间盘突出的日常保养

腰椎间盘突出的日常保养主要是保持良好生活习惯、饮食调理、加强锻炼等，还需要长时间坚持避免病情加重。

1、保持良好生活习惯

平时应该掌握正确站姿和坐姿，尽量不要搬抬重物或者是频繁弯腰，避免久站久坐，可以做腰背部的适当活动，解除局部肌肉痉挛跟疲劳，也可以佩戴上腰围保护，休息的时候选择硬板床，不要选择软床。

2、饮食调理

应该选择吃钙含量丰富的食物，比如说虾皮、豆制品、奶制品、瘦肉等，增强骨质。

3、加强锻炼

可以在非急性期的时候坚持做小燕飞或者是游泳、拱桥式运动等，加强腰背部肌肉力量。

除此之外应该多注意休息，不可以让机体过度疲劳。