指甲有凹凸不平的小坑是缺什么

指甲有凹凸不平的小坑是缺维生素、蛋白质、钙元素等，需要尽早的补充。

1、维生素

维生素是人体当中不可缺少的一种微量元素，如果体内的维生素出现了缺乏，就会影响到指甲的生长，可以适当的吃一些苹果、菠菜、香蕉等。

2、蛋白质

蛋白质能够起到维持人体健康的效果，如果蛋白质出现了缺乏会引起指甲部位存在凹凸不平，可以适当的吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

3、钙元素

钙元素是因为指甲里需要大量的钙元素，如果钙元素出现了缺乏就会引起指甲存在异常，可以适当的喝一些牛奶、虾皮、豆浆等。

除此以外，如果体内的铁元素出现了缺乏，也会引起指甲部位存在凹凸不平的症状。