白菜的热量高不高

白菜的热量通常是不高的，不会产生过多的脂肪，适合减肥期食用，但要适量，避免过量，防止引起不适的症状，如果引起不适，需要及时就诊。

该类食物属于一种常见的蔬菜，含有充分的水分以及多种维生素等营养物质，一般每100克含有14大卡左右的热量，属于热量偏低的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，能够预防便秘，同时也可以避免脂肪堆积，不管是正常人还是在减肥期，都是比较理想的一种蔬菜，但是要适量，防止过量增加胃肠负担。

日常饮食通常要饮食多样化，保证有充足以及均衡的营养摄入，避免出现偏食或者挑食的情况，以免引起营养不良，如果在饮食的过程中出现任何的不适，需要及时就诊。