哺乳期的产妇能吃的水果和蔬菜

哺乳期的产妇通常是能吃水果和蔬菜的，要做到饮食合理搭配，保证有充足的营养摄入，有助于宝宝的生长发育。

通常日常饮食要多样化，保证有充足以及均衡的营养摄入，机体得到充足的营养后，可以促进乳汁的分泌，能够提供宝宝更充足的乳汁，有助于宝宝的生长发育，同时也可以增强自身的免疫力，有助于提高抵抗力，新鲜的蔬菜和水果，具有丰富的维生素以及营养物质，胃肠蠕动有助于缓解便秘的症状，因此是可以适量的吃的。

通常选择水果和蔬菜的时候，要保证饮食的均衡，同时要选择新鲜的水果和蔬菜，避免过多食用寒凉性的水果和蔬菜，防止出现腹泻的症状，如果出现了不适症状，需要及时就诊进行及时调理。