产妇能吃什么菜

产妇一般能吃西红柿、菠菜、土豆等蔬菜，但要避免一次性吃太多。

1、西红柿

西红柿当中含有丰富的维生素、番茄红素以及各种矿物质，产妇适当的吃一些西红柿，能够起到抗氧化的作用，促进肌肤新陈代谢，有助于延缓肌肤衰老。

2、菠菜

当中含有的铁元素比较丰富，而铁元素能够促进血红蛋白增生，在产后适当的吃一些菠菜，能够起到补血的作用，从而可以改善产后贫血。

3、土豆

当中含有的膳食纤维比较丰富，在产后适当的吃一些土豆，能够促进胃肠蠕动，加快肠道内粪便排出，起到润肠通便的效果，能够有效预防便秘。

除此之外，也可以吃一些胡萝卜等蔬菜，但要避免大量食用，而且也要注意营养均衡。