怀孕期间吃啥好

怀孕通常是指妊娠，妊娠期间可以适当的吃一些富含维生素比较高的食物、肉类食物、坚果等食物。可以补充身体所需的营养。

1、维生素含量高的食物

在平时可以适当的吃一些苹果或者是草莓，这些食物中含有的维生素和膳食纤维比较丰富和适当的吃一些，能够补充身体所需的营养，也有助于增强胃肠道的蠕动。

2、肉类食物

妊娠之后身体对营养的需求有所增加，可以适当的吃一些优质蛋白质类的食物，比如鲫鱼或者牛肉，同时也可以适当的吃一些猪肉。

3、坚果

坚果类的营养物质比较丰富，比如锌元素、蛋白质，通常可以补充身体所需的营养，但是健康中含有的油脂是比较丰富的，而且饱腹感比较强，孕妇适当的吃一些，有助于补充身体的营养。

除此之外，也可以吃一些富含碘的食物等，有助于补充营养。