孕期吃什么食物

妊娠期可以吃些蔬菜水果、肉类或者鸡蛋等食物，保持营养均衡，避免偏食或者挑食。

1、蔬菜水果

妊娠早期体质比较虚弱，需要保持清淡饮食，适当吃些苹果、香蕉、火龙果、芹菜等，可以补充营养，促进肠道蠕动和消化。

2、肉类

也可以吃些肉类食物，比如鸡肉、瘦肉、鱼肉或者牛、羊肉等食物，主要包含优质蛋白，帮助增强抵抗能力和免疫能力，有利于胎儿的生长和发育。

3、鸡蛋

鸡蛋中包含的营养成分也是比较丰富的，属于孕期不可缺少的营养成分。但是并不能暴饮暴食，尽量做到少吃多餐。

除此以外，也可以适当吃一些奶制品等，妊娠期还需适当做些简单运动锻炼，定期到医院产检，有利于关注胎儿生长和发育。