老年腿抽筋怎么办快速缓解

老年腿抽筋可能是受凉受寒、剧烈运动、低钙血症等原因所致，可以通过注意保暖、按摩、口服药物等方法快速缓解，可以根据引发的原因治疗。

1、受凉受寒

如果没有做好保暖工作，很有可能会导致局部受凉，还有可能会引起肌肉痉挛，从而会伴有腿抽筋的症状，可以通过局部按摩以及热敷等方法缓解。

2、剧烈运动

若是做了一些剧烈的运动锻炼，可能会引起肌肉紧张以及痉挛，引发腿抽筋，需要注意休息，尽量避免身体过于劳累，还可在局部按摩，能够促进血液循环，减轻腿抽筋症状。

3、低钙血症

和钙摄入不足有比较大的关系，平时可以吃些高钙食品，比如牛奶、鱼虾等，可以遵医嘱服用乳酸钙片、碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。

除此之外，和腰椎间盘突出症等因素也有比较大的关系，所以还需要就医完善相关检查，明确具体病因。