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燕麦如何吃才能达到减脂的效果

2025-07-301

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燕麦如何吃才能达到减脂的效果

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  • 主任医师 解答

    燕麦可以选择直接煮水,也可以通过开水冲泡的方式吃,能够达到减脂的效果,也可以起到辅助减肥的作用。

    燕麦直接煮水吃或者是用开水煮,能够在一定程度上起到辅助减肥的效果,主要是燕麦当中含有可溶性的膳食纤维,比如果胶或者塑胶等膳食纤维,这些膳食纤维在一定程度上能够起到辅助减肥的作用。但是吃燕麦是否能够减肥,也取决于其他食物的摄入,是否全天的总摄入量低于总消耗量。

    在减肥期间需要注意饮食的清淡,多吃些新鲜的蔬菜水果,减少一些热量食物的摄入。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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