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更年期吃什么食物调理好

2025-07-301

病情描述:

更年期吃什么食物调理好

更年期吃什么食物调理好
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  • 主任医师 解答

    更年期吃水果、蔬菜和鱼肉等食物调理好,平时还需要保持饮食多样化。

    女性进入更年期时,卵巢功能会逐渐的萎缩,雌激素分泌量会逐渐减少,可能会导致血管舒缩功能异常,可能会出现潮热、潮红和出汗等现象,还有可能会导致心情烦躁和失眠。

    在调理的过程中需要吃一些营养含量较高的食物,比如水果和蔬菜,也可以适当的吃一些鱼肉、鸡肉、鸡蛋和坚果类食物等,保持饮食多样化,有利于身体健康,也可以帮助预防骨质疏松症,平时还需要适度做运动锻炼。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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