溜肩膀怎么练成平肩

溜肩膀一般可以通过锻炼肩部肌肉、使用矫正带、按摩等方式变成平肩，需要在专业医生的指导下操作。

1、锻炼肩部肌肉

患者可以做一些锻炼肩部肌肉的运动，例如举杠铃、俯卧撑、引体向上等运动，可以促进肩部肌肉循环，有助于肌肉放松。

2、使用矫正带

患者也可以在医生的指导下佩戴肩部矫正带进行改善。

3、按摩

可以促进血液循环，有助于改善溜肩的情况。

除此之外，还可以通过针灸、推拿、手术治疗等方式进行改善。建议患者平时要保持正确的站立和坐姿，可以减少肩部的肌肉负担，有利于改善体态。