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喝驼奶有助于睡眠吗

2025-07-302

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喝驼奶有助于睡眠吗

喝驼奶有助于睡眠吗

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  • 主任医师 解答

    喝驼奶一般是有助于睡眠,可以在晚上睡觉前适量饮用。

    驼奶是属于一种比较常见的乳制品,其中含有非常丰富蛋白质和微量元素等营养成分,在喝了之后可以快速被消化系统吸收来补充身体所需营养,还可以有效调节神经和提高睡眠,在晚上睡觉前可以喝一些热驼奶,才能快速被消化系统吸收和提高睡眠质量。在调整睡眠期间还需要改善居住环境,在晚上睡觉前最好关闭门窗和拉上窗帘,可以使室内变得安静,能有效提高睡眠。

    在喝驼奶时还需要控制好摄入量,最好不要一次性喝太多。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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