饭前喝水还是饭后喝水比较好

一般来说,饭前喝水对身体较好,有利于人体消化吸收,控制食欲。但是也不能大量食用,否则会稀释胃液,影响消化。水作为生命之源,参与生命活动,人体各项新陈代谢都离不开水,每天要保证足量的水摄取,正确的饮水方法也十分重要。

1、易吸收:空腹喝水易被吸收,此时通过血液循环,可以更快地满足全身组织细胞对水分的需要,确保分泌一定量的消化液,从而有利于食物的消化和吸收。一般而言,饭后不宜马上大量喝水,如此时大量饮水,会冲淡胃液从而减弱胃液的杀菌能力,同时也不利于食物的消化;

2、调节食欲:一般饭前处于空腹状态,饥饿感较强,此时饮水有助减轻饥饿感,控制食欲,特别是对想减肥的患者来说,饭前喝点水。

另外,健康的生活方式与均衡饮食密不可分,要适当多吃豆制品、瘦肉等富含维生素、优质蛋白质的食物,在饮食方面要注意合理搭配,才能保证营养均衡。