大量元素和微量元素的划分标准

大量元素和微量元素的划分标准是根据人体内含量超过体重的百分比划分。合理饮食不挑食，日常锻炼可避免缺乏大量元素和微量元素带来的身体不适。

大量元素一般指在人体内含量超过体重0.01%的元素，每日膳食需要量在100mg以上，有钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁七种。微量元素在人体内的含量一般低于体重0.01%，每日膳食需要量在100mg以下，部分甚至以μg计，有铁、锌、硒、碘、氟、铜、钼、锰、铬、镍、钒、锡、硅、钴十四种，其中铁、碘、铜、锌、锰、钴、钼、硒、铬、氟为维持人体生命活动不可缺少的必需微量元素。

可根据自身状况合理膳食避免出现缺少大量元素和微量元素的症状，有助于身体健康。