饭后多久吃水果好

通常要在饭后1-2个小时再吃水果比较好,但是要结合每个人的肠胃功能来决定。餐后适当吃水果,对身体也有好处。餐后1-2小时后,在个人肠胃功能正常的情况下,胃部食物将被人体迅速消化。假如肠胃功能不佳,食物的消化速度就会减慢,此时要推迟吃水果的时间,可以在2小时后再吃。过早吃水果,会引起胃内积聚的水果和食物,引起胃胀、腹胀等不良症状。这种情况会影响营养物质的吸收,还会让自己感觉不舒服。

水果中含有维生素A、维生素C等多种维生素,还含有多种微量元素和矿物质,能补充人体所需的营养成分。含有膳食纤维的水果,在饭后1-2小时吃水果,不仅能补充人体所需的营养,还能促进肠胃蠕动,加速营养素的吸收。