更年期失眠多久才能恢复正常

更年期失眠恢复正常通常需要2年到5年，要根据个人的体质以及正常的生活来决定。

随着年龄的增长，一般在45岁之后就会进入更年期，体内的雌激素水平会慢慢减少，从而出现内分泌紊乱的情况，如果体质比较好，生活习惯比较规律，一般在2年的时候可以恢复正常。如果体质比较弱，生活不是很规律，有可能会延长恢复的时间，一般在5年左右，由于每个人的体质以及生活习惯不同，因此时间上也有一定的差异，没有确切的时间。

在日常生活中要养成早睡早起的好习惯，保持乐观的心态以及充足的睡眠，平时可以做一些体育锻炼，有助于增强自身的抵抗力和免疫力。