护肝吃什么效果好

一般情况下，护肝可以吃富含维生素和膳食纤维的食物，还可以吃高蛋白食物和利于肝脏代谢的食物。

1、富含维生素和膳食纤维的食物

患者可以吃香蕉、菠萝、草莓等富含维生素和膳食纤维的食物。这类食物不仅能够为人体补充所需要的维生素，并且其中富含的膳食纤维，还能够帮助促进胃肠蠕动，帮助排便。还可以在一定程度上促进组织新陈代谢，增加肝糖的储存。

2、高蛋白食物

比如鸡蛋、牛奶等食物，这类食物能够为人体补充所需要的营养，有利于生长发育，对护肝有一定的辅助作用。

3、利于肝脏代谢的食物

比如猪肝、菠菜、桂圆等食物，这类食物有利于肝脏代谢，对护肝有一定的好处。

另外，建议患者在日常当中戒烟戒酒，因为烟酒当中含有尼古丁和乙醇等有害物质，代谢通常需要经过肝脏，可能会对肝脏造成一定的影响。如果患者后续出现不适，建议及时就医治疗。