排毒养肝的食物和水果都有哪些

排毒养肝的食物和水果一般包括苹果，葡萄，香蕉等食物，能够达到排毒养肝的作用。

1、苹果

苹果中含有果胶，能够起到排毒的作用，还能够促进肝脏解毒，所以平时适当的吃一些苹果，能够起到排毒养肝的作用。

2、葡萄

葡萄中含有多种微量元素，一般包括维生素，钙质等，能够起到保护肝脏的作用，具有促进肝脏排毒的功效。

3、香蕉

香蕉中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，缓解便秘现象的发生，同时能够促进肝脏排毒。

此外还可以吃一些蒜薹，枸杞等食物，也能起到比较好的养肝护肝的功效。