来月经腰酸怎样办

第一，在来月经期间腰酸应该多喝红糖姜水，在月经期间女性会有调理月经不调的效果，同时还能缓解气血虚亏的情况，在例期，女性在月经期间会有很多不适的症状，所以应该做好饮食方面的护理，尽量选择优质蛋白含量高的食物。

第二，蜂蜜水能有效地缓解经期的不适，女性每天喝一杯蜂蜜水能起到缓解经期腰酸腿酸的作用，在月经期间要多休息，不要过度劳累，不要做重体力的劳动，过度劳累也会导致身体不舒服，要注意在饮食方面做好各个方面的护理。

第三，经期要注意多吃一些补气血的食物，这样可以有效地改善经期不适感，大枣红豆粥有滋补身体的作用，能改善气血虚亏的现象，女性在月经期间要注意调整饮食结构，尽量多吃补气血的食物，不仅有益于身体健康，还能起到滋补身体的作用，能有效缓解经期不适感。