多吃香蕉有什么好处和坏处呢

多吃香蕉通常具有补充营养、润肠通便、辅助减肥等好处，过量食用可能出现消化不良、肥胖症的坏处，建议适量食用。

1、好处

香蕉当中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等成分，通常能够为人体补充所需的部分营养物质，并且其中的膳食纤维含量较多，能够辅助增强胃肠蠕动，促进大便排出，还可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入，辅助达到减肥的目的。

2、坏处

长时间过量食用，通常会加重胃肠负担，出现腹部胀气、腹痛等消化功能异常的症状，并且香蕉当中热量偏高，大量食用后可能导致体内热量过多转化成脂肪堆积，引起发胖的症状。

建议在日常生活当中，尽量注意荤素搭配，保持饮食多元化，以便机体摄入所需的各类营养成分。如果食用香蕉后出现不适症状，建议及时就医治疗。