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14岁如何减肥

2025-07-301

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14岁如何减肥

14岁如何减肥
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  • 主任医师 解答

    14岁减肥一般可以通过控制饮食、适当的运动、养成良好的睡眠习惯等,有助于减肥的作用。

    1、控制饮食

    14岁处于青春发育期,需要保证基本的生长需求,在饮食上尽量避免吃一些高热量的食物,比如汉堡、炸鸡、奶茶等,多吃一些新鲜的水果和蔬菜有利于减肥,同时也可以补充身体所需要的营养。

    2、适当运动

    另外也需要适当的运动能够帮助消耗体内的脂肪,有助于瘦身。

    3、养成良好的睡眠习惯

    同时也要养成良好的睡眠习惯,避免在熬夜的时候增加食物的摄入,有助于控制体重。

    除此以外,如果使用以上的方法得不到改善,也可以到成年以后到医院通过吸脂手术等方法进行治疗。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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