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什么时候睡觉最养肝

2025-07-302

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什么时候睡觉最养肝

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  • 主任医师 解答

    从中医的角度进行分析,一般在晚上10点前入睡,11点达到深度睡眠的状态,能够达到养肝的效果,排除体内的肝毒减少疾病的发生。

    肝脏是属于人体中比较重要的器官,能够达到疏泄的功能,而且还可以起到藏血的效果。晚上睡觉的时候不可以长时间的熬夜,养成一个良好的作息习惯,有利于身体的健康,提高身体的免疫能力。

    饮食方面需要注意戒烟戒酒,不可暴饮暴食,不要吃一些辛辣刺激性的食物,多吃蛋白质比较高的食物,补充身体所需要的营养。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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