2025-07-302
如何食补增强抵抗力
大多数可以通过吃蔬菜、水果、肉食等多种的食物食补增强抵抗力，防止免疫力低下的程度加重。1、蔬菜一般可以吃西红柿、黄瓜、白萝卜、西兰花等，里面含有丰富的维生素和膳食纤维等营养成分，有利于帮助提高抵抗力。2、水果多数可以吃猕猴桃、榴莲、火龙果、草莓等多种，可以补...
主任医师
大多数可以通过吃蔬菜、水果、肉食等多种的食物食补增强抵抗力，防止免疫力低下的程度加重。
1、蔬菜
一般可以吃西红柿、黄瓜、白萝卜、西兰花等，里面含有丰富的维生素和膳食纤维等营养成分，有利于帮助提高抵抗力。
2、水果
多数可以吃猕猴桃、榴莲、火龙果、草莓等多种，可以补充身体的膳食纤维和碳水化合物等营养物质，有利于增加身体的抵抗力。
3、肉食
通常可以吃瘦肉、鸡肉、牛肉等食物，里面含有优质蛋白质，适合于食补蛋白质的人群吃。
除此的食物以外，同时还包括牛奶和鸡蛋等多种的食物，通常需要合理的摄入。
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